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跑步(体操)

跑步名词解释:队列练习的基本动作之一。主要用于快速行进。口令是跑步——走!做法名词解释:听到预令两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出至约80厘米处,前脚掌先着地,体重前移,右脚照此法动作;两臂自然摆动,向前摆时,不露肘,前臂略平,稍向里合,两拳不得超过衣扣线;向后摆时,不露手。行进速度每分钟170~180步。
为了统一步伐,指挥员可呼“1、2、1”的口令。步伐不统一时随节奏在1拍中左(右)脚连跳1步换脚,即可纠正出脚错误。