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齐步(体操)

齐步名词解释:队列最常用的基本动作之一。一般用于队列整齐行进。口令是齐步——走!做法名词解释:左脚向正前方迈出约75厘米处着地,体重前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第2节;两臂自然摆动,向前摆时,肘部弯曲,前臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与第5衣扣同高,离身体约25厘米。行进速度每分钟116~122步。
在行进中为了步伐整齐或纠正出脚错误,指挥员口令可用1、2、或左、右、左提示。为了提高情绪,精神饱满,指挥员可领呼“1、2、3、4”(每拍落在左脚);或“1、2、3、4”等,让学员按节拍呼出口令。步伐不统一,出脚错误时应在1拍节中做1次垫步可改正出脚错误。